Unser Beckenboden ist das Kraftzentrum des Körpers - ein unbeachteter Muskel, der Großes bewirkt! Er fungiert durch seine Muskeln und Bänder wie ein "Hängematte".
Wir führen Übungen durch, die den ganzen Körper trainieren und dabei nebenbei auch unseren Beckenboden stärken. Schließlich ist es wichtig, nicht nur den Beckenboden isoliert anzusprechen, sondern diesen auch in Verbindung mit den Muskeln zusammen zu stärken, die unmittelbar mit ihm zusammenarbeiten: Bauch-, Rücken-, Hüft- und Oberschenkelmuskulatur. Bei den Übungen werden verschiedene Schwierigkeitsgrade vorgestellt, damit jede Frau in ihrem Tempo und auf ihrem Stand der Körperlichkeit abgeholt wird.
Informationen über anatomische Zusammenhänge ergänzen das Übungsprogramm. Die Kursstunden schließen mit Körperwahrnehmungs-, Entspannungs- und Atemübungen ab.
Achtung: Krankenkassen Präventionskurs nach §20 Kostenzuschuss (bis 80% Erstattung)!
