StressLess Teens - gesund und glücklich durch die Jugend

In diesem Kurs klären wir folgende Fragen: 

Was ist Stress überhaupt?

Was stresst mich?

Was ist gesunder und ungesunder Stress?

Wie erkenne ich überhaupt, dass ich gestresst bin?

Kann ich Stress gezielt vermeiden?

Welche Strategien gibt es und was kann ich tun, wenn der Stress akut ist, z.B. vor Prüfungen usw.?

Die Jugendlichen lernen in diesem Kurs gezielte Atemtechniken und Techniken aus der Progressiven Muskelentspannung kennen, damit akute Stresssituationen selbst reguliert werden können. Ebenso ist ein wichtiger Aspekt dieses Kurses die Wissensvermittlung zur strukturierten Aufgabeneinteilung und die höfliche und effektive Gesprächsführung.